Semillas de calabaza: para qué sirven
Semillas de calabaza: para qué sirven, ante todo como alimento. Según USDA, 100 g de semillas secas sin cáscara aportan 559 kcal, 30.2 g de proteína y 592 mg de magnesio. Esta ficha muestra esos datos y deja claro cuáles no existen.
En breve
- Por 100 g: 559 kcal, 30.2 g de proteína, 49 g de grasa y 6 g de fibra USDA FoodData Central.
- Aportan magnesio (592 mg) y fósforo (1230 mg) por 100 g USDA FoodData Central.
- El registro describe composición, no efectos sobre la salud ni cantidades de consumo.
No sustituye la consulta médica. Esta página es informativa. VERAXIN es un suplemento alimenticio, no un medicamento. Si tienes una condición diagnosticada o tomas medicamentos, habla antes con tu médico.
Qué aportan las semillas de calabaza
Esta tabla reproduce el registro «Seeds, pumpkin and squash seed kernels, dried» de USDA FoodData Central USDA FoodData Central. Son semillas secas y sin cáscara de calabazas del género Cucurbita, no solo de Cucurbita pepo. La columna de 30 g es un cálculo propio de este sitio (valor por 100 g multiplicado por 0.3).
| Nutriente | Por 100 g (USDA) | En 30 g (cálculo propio) |
|---|---|---|
| Energía | 559 kcal | 168 kcal |
| Proteína | 30.2 g | 9.1 g |
| Grasa total | 49 g | 14.7 g |
| Carbohidratos | 10.7 g | 3.2 g |
| Fibra | 6 g | 1.8 g |
| Magnesio | 592 mg | 178 mg |
| Fósforo | 1230 mg | 369 mg |
| Potasio | 809 mg | 243 mg |
| Hierro | 8.82 mg | 2.6 mg |
| Zinc | 7.81 mg | 2.3 mg |
| Manganeso | 4.54 mg | 1.4 mg |
| Calcio | 46 mg | 14 mg |
Para qué sirven: lo que se puede decir con estos datos
- Como alimento, aportan proteína, grasa, fibra y minerales en las cantidades de la tabla.
- Son un alimento denso en energía: 559 kcal por 100 g, casi la mitad de su peso es grasa (49 g).
- El registro no evalúa efectos sobre la salud: no dice que sirvan para una condición concreta.
Por eso esta página no promete beneficios. Las fuentes leídas para este sitio sobre estas semillas son datos de composición; no incluyen estudios de efectos, dosis diarias ni contraindicaciones, y lo que no está en una fuente no se escribe aquí.
Qué datos faltan
| Pregunta | Respuesta en las fuentes |
|---|---|
| ¿Cuántas semillas al día? | No hay una cantidad diaria en el registro USDA. |
| ¿Quién no debe comerlas? | El registro no incluye contraindicaciones. |
| ¿Qué efectos tienen sobre la salud? | El registro no evalúa efectos: solo composición. |
| ¿Cambia la composición al tostarlas? | La entrada leída corresponde a semillas secas, sin otros datos de preparación. |
La semilla de calabaza en VERAXIN
La semilla de calabaza (Cucurbita pepo) es uno de los ingredientes declarados de VERAXIN, junto con ajo, nuez moscada y epazote. El material del fabricante, DNA Lab, no indica cuánta semilla lleva cada cápsula, así que los datos de la tabla no se pueden traducir en un aporte por cápsula y este sitio no calcula uno.
VERAXIN es un suplemento alimenticio y este sitio no le atribuye propiedades terapéuticas. Composición completa: ingredientes de VERAXIN.
Fuentes
Datos tomados de las páginas listadas, leídas el 12 de noviembre de 2026. VERAXIN no es una fuente médica.
- Seeds, pumpkin and squash seed kernels, dried (FDC ID 170556). USDA FoodData Central, registro SR Legacy, publicación 2019-04-01.